Stress et anxiété : comment le traiter en douceur ?

L’anxiété et le stress, lorsqu’ils sont excessifs, sont tous deux gênants, voir handicapants surtout avec les nombreux troubles physiques et psychologiques qui les accompagnent. Aussi, pour ne pas en arriver à des extrêmes, et risquer que les symptômes ou les effets ne s’aggravent, il est crucial de les traiter dès qu’ils se font sentir. Pour ce faire, il existe des produits naturels dont les vertus sont de plus en plus mises en avant. C’est le cas du CBD, de certaines plantes et huiles essentielles.

Le CBD : un antistress naturel

Le CBD ou cannabidiol est une molécule de la fleur de cannabis ou du chanvre. Pour comprendre ce qu’est le CBD, il est indispensable de le différencier du THC (ou tetrahydrocannabinol). A noter que le THC a des effets psychoactifs, alors que le CBD agira plutôt sur le corps. Le CBD traite donc tout ce qui est à l’origine ou ce tout ce qui résulte de l’anxiété et du stress : douleur, nausée, changement d’humeur, tensions musculaires, manque de concentration, idées noires, phobies, brûlures d’estomac, etc. De manière générale, on peut considérer le cannabidiol comme étant un anxiolytique et un antidépresseur naturel puisqu’il agira sur la production de sérotonine, de dopamine et d’endocannabinoïdes ; le tout sans effet addictif. Si vous voulez profiter des vertus du CBD sur l’anxiété et le stress, sachez qu’il se présente sous différentes formes. Infusion, gélules, thé, fleurs, etc. : c’est à vous de choisir. Si vous ne savez pas où et comment vous en procurer, consultez la liste des 5 meilleurs shops de CBD à Lille sur ce lien. Vous y trouverez des informations pratiques sur les emplacements et la nature des articles proposés par les enseignes.

Les plantes : un retour à la nature apaisante

De plus en plus d’experts mettent en lumière les qualités des plantes permettant de lutter contre le stress et l’anxiété. Aussi, que ce soit pour affronter une nouvelle journée dans un bon état d’esprit, pour se détendre après le travail ou pour trouver un sommeil réparateur ; il suffira de sélectionner celle aux vertus qui correspond à vos besoins.

A titre d’exemple, vous avez :

  • l’aubépine qui est à la fois calmante et apaisante. Ses effets vous accompagnent le jour en réduisant toute forme de nervosité et la nuit en vous aidant à dormir plus facilement ;
  • la rhodiola est idéale face à la fatigue physique et psychologique ;
  • la passiflore est indiquée pour les tensions nerveuses et les sauts d’humeur ;
  • la mélisse aide à une relaxation optimale.

Les huiles essentielles : des concentrés de sérénité

Les huiles essentielles sont, certes, extraits des plantes, mais méritent d’être mentionnées indépendamment vue les vertus qui leur sont propres. De plus, elles s’utilisent de manières spécifiques. Pour profiter des propriétés antistress des huiles essentielles, vous pouvez, par exemple, en verser quelques gouttes dans votre bain, en mélanger dans votre huile de massage, en mettre dans votre diffuseur d’huiles essentielles ou le respirer à même le flacon. Quelle que soit votre manière de l’utiliser, l’huile essentielle luttera contre le stress et l’anxiété en s’attaquant à leur manifestation. La marjolaine, par exemple, régularise le système nerveux pour vous permettre de retrouver rapidement votre calme dans les situations stressantes. L’Ylang –Ylang travaille sur le rythme cardiaque qui a tendance à s’emballer face au stress. L’huile essentielle de camomille, quant à elle, sera votre alliée pour un apaisement et une relaxation salvateurs la nuit.

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